平常应该注意会阴部卫生,勤换内衣内裤,可以适当加强锻炼增强体质。精子液化时间长是精液液化时间大于30分钟。正常男性排出的精液呈果冻状,一段时间后会自行液化。要多长时间就是精液液化时间,正常是小于30分钟。