清淡饮食,保持充足的睡眠,可以适当锻炼身体,减少性生活,不要长期手淫。男人老是遗精是病态表现造成的,如果只是年轻经常遗精,只是年轻旺盛,精满自缢的一种现象,不要太担心。遗精比较频繁,考虑存在异常。常见于长期手淫,性生活频繁。