平时按摩热敷患处,避免吃硬的东西,恢复期避免张大口大笑,去做磁共振检查一下,看看关节有没有炎症。颞下颌关节紊乱病常见病因有长期偏一侧咀嚼史、咬合关系不佳、智齿萌出和精神压力过大等,可以到口腔颌面外科就诊治疗。