要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
内分泌调理睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快。
内分泌调理睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快。
内分泌调理健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
内分泌应该怎么调理
我有内分泌，最近身体比较消瘦，想问一下内分泌怎么调理？
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