注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，从而产生腰部疼痛。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，从而产生腰部疼痛。
保护腰椎一定不要久坐，经常起来活动腰部，扭扭腰；坐着的时候不忘经常伸伸懒腰；注意控制体重；不要受凉等等。
如何保护腰椎？
婆婆有腰间盘突出，我想知道，平日我们该如何保护自己的腰椎呢？
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