怀孕前,你应该注意多吃水果和富含叶酸的食物(动物肝脏、苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、芦笋、豆类、苹果、橙子和橙汁),避免辛辣和高糖食物。最好不要吃燕窝,你可以让他吃猕猴桃,因为燕窝是一种滋补食品,不建议在怀孕早期吃。