多做锻炼如，飞燕式，采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，可以理疗、推拿、按摩。
腰肌劳损治疗建议，注意休息，避免过劳、矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，不要过度劳累。
腰肌劳损如何调养
我已经有一段时间了，每次坐久了腰就会疼，听朋友说是腰肌劳损，要如何调养？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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