平时要多注意休息，多晒太阳，多吃蔬菜和水果，适当地做一些运动。
骨质疏松的典型症状有腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等。
骨质疏松的典型症状有腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等。
预防骨质疏松效措施：注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
骨质疏松的营养防治措施有哪些
我今天去医院检查，医生说我是骨质疏松，请问骨质疏松的营养防治措施有哪些？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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