单纯性的肥胖睡前三小时禁食。爱上运动，并且坚持。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等，同时最好能配合力量训练。
引起肥胖的原因有很多，可归四大类：饮食异常、遗传因素、神经内分泌因素、能量代谢异常。
引起肥胖的原因有很多，可归四大类：饮食异常、遗传因素、神经内分泌因素、能量代谢异常。
世界上最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。
减肥最有效的方法？
我一直都比较胖，但是人还比较馋，又不敢吃减肥药，所以想咨询一下，减肥最有效的方法？
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