注意腹部日常保暖，不在经期吃辛辣和生冷的食物，并注意经期个人卫生，多吃暖胃食物。
小腹坠胀，伴有腰酸，临床上多见于盆腔炎，附件炎等妇科疾病。
小腹坠胀，伴有腰酸，临床上多见于盆腔炎，附件炎等妇科疾病。
根据你的描述，女性经常腰疼小腹下坠疼痛可能是妇科炎症引起的，最好去医院进一步检查确诊。
腰痛小腹坠胀怎么回事
我今年32岁，会时不时的腰疼小腹有坠胀感，想知道腰痛小腹坠胀怎么回事？
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