月经期注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃冷饮，不要吃生冷辛辣刺激性食物，可以喝些红糖水，活血通经，勤换卫生巾。
因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。所以如果天天吃两餐含有大豆的食品，将会对乳房健康十分有益。
因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。所以如果天天吃两餐含有大豆的食品，将会对乳房健康十分有益。
在经期除了梨子，西瓜等性寒的食物，一般的水果都是可以吃的，只要避免生冷辛辣的食物。在女性经期期间，注意身体上的保暖，不要着凉。