平时还要多喝汤水，要有充足的睡眠以及良好的心情，加强营养，均衡饮食，充分摄取营养，及时补充富于蛋白质和各种营养的食物，保持良好睡眠。
随着天数的增长奶量会增加的，有些宝妈奶水比较充足，有些宝妈奶水比较稀少，通常宝妈的初乳的分泌量与激素有关的，奶量过少是由于饮食导致的。
随着天数的增长奶量会增加的，有些宝妈奶水比较充足，有些宝妈奶水比较稀少，通常宝妈的初乳的分泌量与激素有关的，奶量过少是由于饮食导致的。
产后七天奶量每天150毫升正常，你出现奶量较少建议你要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，同时定期去医院进行乳腺检查，防止乳腺增生。