建议做菜时不要用油炸、红烧等特别油腻的做法，以免导致恶心呕吐等早孕反应出现。另外，孕妈在怀孕前三个月需要补充叶酸，防止胎儿出现神经管畸形。
怀孕早期是胚胎形成的过程，这个时候饮食要注意，要吃新鲜健康的东西。
怀孕早期是胚胎形成的过程，这个时候饮食要注意，要吃新鲜健康的东西。
首先可以多吃奶类，因为奶类富含蛋白质，钙，磷铁等矿物质，可以满足孕妈和胎儿对营养的需求，还有蛋白质高的食物，比如鸡蛋，炖肉，清蒸鱼等。
孕妇多吃什么
我怀孕一个月了，因为是期待很久怀上的孩子，所以全家人都很珍惜，特别注意饮食上的营养，想问一下孕妇多吃什么好？
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