在排除实质性病变后，建议多做有氧户外运动，舒缓生活工作压力，节制电脑手机吸烟，规律生活，局部可以热敷，按摩，贴点膏药。
这应该不是骨头，是个小腱鞘囊肿，应该是比较韧，活动度也比较好，按碎了，囊液吸收了也就没了，情况严重的话就要及时去医院了。
手腕骨头凸起好多年了
我手腕骨头凸起好多年了，只是会偶尔的疼，想问问手腕骨头凸起好多年了怎么办？
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