休息是最重要的，每隔一个小时尽量休息10到15分钟，不看电脑。多吃枸杞，有明目的作用。用枸杞与勿忘我泡水喝效果也不错，既方便，又有效果。
泪液分泌不够或蒸发太快，都会造成眼睛干涩，如果碰到温热、风吹或乾燥的环境，那就会更严重，除了眼药水可以快速、但暂时性的纾解乾涩的问题，以下为十种与防眼睛乾涩的方法。
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从您描述的症状看考虑属于干眼症，问题不大，注意补充一下维生素和注意好用眼卫生就可以。