平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡多吃蔬菜水果,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。最好到医院检查一下血常规,血压,血糖,血脂,心电图,电解质,甲状腺功能,脑ct,脑多普勒,颈椎拍片看看,根据检查结果对症处理。