平时要保持良好的睡眠时间,需要保持心情愉快,不要长时间的心情不好。胸部长了个硬结有可能是乳腺增生,乳腺纤维瘤等引起的。也有可能与两侧乳房发育不同有关。应该到正规的乳腺外科进行检查,可以做彩超检查,如果被确诊为乳腺纤维瘤的话,要手术治疗。