注意休息不要熬夜。同时也要注意调节营养不良和重视身体微量元素是否缺乏。饮食合理搭配，鱼肉鸡蛋牛奶，新鲜蔬菜水果都要摄入。
一般缺钙了身体会出现一些异常状况，正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。
一般缺钙了身体会出现一些异常状况，正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。
这种情况手指甲出现竖条状的纹路，大多数是由于缺钙或者是局部手指甲根部位受到了压迫或者损伤，会引起这种情况。