洗头的时候水不要太烫,洗发水不要直接抹在头皮上,应该现在手心搓出泡沫再涂抹到头发上。头皮瘙痒,头皮屑过多是缺乏维生素b的关系,因此日常生活中要注意调节饮食结构,一定要多注意增强营养,多吃蔬菜和水果保持营养均衡。