吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄入。补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
一般是雌激素偏低，或者是气血不足导致的，在饮食上一定要多加注意。
一般是雌激素偏低，或者是气血不足导致的，在饮食上一定要多加注意。
可以多吃一些红色的食物来补血，山药、大枣、当归，这些中药都有补肝肾养血补气的作用，也可以喝一些乌鸡汤或者是排骨汤。
经期吃什么增加月经量
这半年以来我月经每次来的时间都非常的短，而且量也很少，我想让月经量增加一点，经期吃什么增加月经量？
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