平时不能受凉且平时避免弯腰时间过久，猛的伸腰就会导致滑膜进一步出现嵌顿。除此之外，可以口服消炎止痛药缓解局部疼痛，减轻炎性水肿，能够促进它的愈合。
脊柱小关节功能紊乱主要就是由于不良的生活习惯导致的。首先要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球以及游泳能够有效的恢复紊乱的脊柱小关节。
脊柱小关节紊乱是怎么回事
我这段时间腰很不舒服，而且感觉到耳鸣，去检查说是脊柱小关节紊乱，那么这是怎么回事呢？
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