适当运动，孕期有规律的运动，用瑜伽、按摩、冥想等放松技，孕妇睡不着觉时躺在床上，可以用枕头支撑自己的肚子和后背。
孕期出现各种不良的症状，在怀孕期间容易出现腰酸背疼恶心，脚抽筋等症状，造成睡眠质量差。
孕期出现各种不良的症状，在怀孕期间容易出现腰酸背疼恶心，脚抽筋等症状，造成睡眠质量差。
饮食方面由于妊娠的影响，孕妈在怀孕期的食欲特别好，看到什么都想吃，总觉得多吃点没坏处，从而引起了肠胃不适。
孕妇睡不着
我以前睡眠质量挺好的，自从怀孕后总是睡不着，这是什么原因呢？
广州市妇女儿童医疗中心
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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