建议休息三周，然后损伤的肌肉得到修复的时间，三周后要开始正常活动，避免剧烈活动，可以多揉揉。
休息三周，局部热敷，口服筋肉松弛药和止痛消炎药，一天三次，一次半个小时，做热敷，做理疗可会恢复。
肌肉拉伤怎样缓解疼痛
我跑步时不小心把腿给拉伤了，这要怎么样才能缓解疼痛？
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