腰扭伤怎么办呢

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我打球的时候发现腰部肌肉很疼，想问一下腰扭伤怎么办？

腰扭伤的病人要适当活动一下，可以达到缓解肌肉痉挛的目的，病人要挺直腰，要避免弯腰久坐，避免长时间站立。

腰扭伤属于急性损伤，对于受伤的急性期在72小时之内，可以选择冷敷，降低局部血液循环，起到止痛的和消肿的作用。

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