建议平时不要长时间低头，晚上睡觉要用枕头，保持正确的姿势，平时多给脖子按摩。
致病原因有很多，根据描述应该是平时坐姿睡姿不正，让颈椎长时间保持同一个姿势造成的。
对颈椎病最好的运动
连续好多天脖子疼，去医院检查，医生说是颈椎病，想知道有什么运动可以缓解疼痛吗？
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