建议要少负重，不能背或扛重物，深蹲杠铃之类的都不可以，适当的骑车，卧床做腰背肌肉功能锻炼。
病人出现了脊椎部位的病变，可以采取科学的，正确的锻炼方式，有助于脊椎病变的恢复。
病人出现了脊椎部位的病变，可以采取科学的，正确的锻炼方式，有助于脊椎病变的恢复。
取俯卧位，双下肢伸直并拢，而且要固定住双侧踝关节。通过这样的锻炼，可以加强脊椎肌肉的力量，就能够使脊椎部位的病变，尽快的得到缓解或者减轻。
腰椎脊椎不好怎么锻炼
我这段时间睡觉起来后腰部总是疼痛，去检查说是腰脊椎不好，需要怎么锻炼？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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