平时尽量不要长期低头弯腰工作，勿久坐，勿弯腰提物。坐半小时后要起身活动下，伸展腰肌，舒缓肌肉，平时加强腰肌力量练习，防止受凉。
考虑是慢性腰肌劳损，就是所谓的腰部肌肉筋膜炎，与工作性质有关，可以针炙按摩对于急性期的疼痛，腰肌痉挛也有很好的缓解作用。
腰椎间盘突出有什么好的保守治疗方法
我腰痛已经一个月了，腰椎间盘突出有什么好的保守治疗方法？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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