平时注意多喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃富含维生素的食物,注意清淡饮食。牙齿比较敏感或者有牙龈炎的情况下,洗牙的时候容易出现牙龈肿痛和出血,只要经过清理以后,在一定的时间内红肿会自动消失,或血会很快的止住,如果出血不止,就要及时就医。