注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣冷食，少吃油炸或高脂肪食物，坚持每天快走或慢跑，每次40分钟，还可以做瑜伽练习，保持充足的睡眠。
月经期间体重过度减轻可能导致月经失调和月经量增加或减少。
月经期间体重过度减轻可能导致月经失调和月经量增加或减少。
月经期间，可以通过改善饮食结构和加强体育锻炼来减肥，但不推荐节食。
来月经怎么减肥最有效
我听朋友说，来月经的期间选择减肥的话，可以快速减掉，那什么方法可以呢？
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