建议平时多吃一些水果和蔬菜，保持充足的睡眠，不熬夜，最好保证在十一点之前能够入睡，放松心情，多晒太阳。
很多种情况都会导致这种状况的出现，比如说贫血，肝脏问题等，近段时间一直休息不好也会出现这种状况，因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
很多种情况都会导致这种状况的出现，比如说贫血，肝脏问题等，近段时间一直休息不好也会出现这种状况，因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
去正规医院做下血常规检查，及肝功检查，看看是否有贫血现象及肝功能是否正常。对症治疗。