建议首先到专业医院进行检查与治疗,选择适合自己的治疗方式,对症治疗,补充适当动物植物蛋白,多吃清淡的食物。这是内侧副韧带损伤引起,考虑注意多休息避免劳累,外用止痛药膏涂,症状不能缓解或加重,到医院检查膝关节的情况。