骨质稀疏怎么补回来

提问时间： 名医问答 5443 次阅读
我的指甲有竖纹，去医院检查说是骨质疏松，容易骨折。如果食疗平时应吃什么食物好，能缓解症状？

预防骨质疏松的话可以通过控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。

骨质疏松主要是在食物当中补充必要的钙质、蛋白质，肉类的摄入一般每天吃一顿已经足够。可以多吃一些含钙的食物，避免一些不良的饮食习惯，吃的食物要尽量清淡，不要太咸，一些腌制的食物也是不健康的，会加重骨质疏松。

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