禁止辛辣等刺激性食物,多喝热水,晚上睡觉的时候要保持室内的通风,如果开空调可以弄个加湿器,防止空气干燥。大部分都是咽喉炎引起的,主要是咽部受到细菌或者病毒的感染引起的炎症,注意饮食,养成有规律的饮食和作息习惯。