建议保持生活作息规律,不要熬夜,也要保持心情舒畅。乳腺增生是指乳腺间质的良性增生,是妇科常见病之一。乳腺增生是指乳腺间质的良性增生,是妇科常见病之一。患有乳腺增生,最好不要吃黄豆,黄豆容易转化成雌激素,容易使乳腺增生加重。