可以经常吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素，只要平时日常饮食营养均衡搭配，那么孕期所需的营养都是可以从食物中获取。
绝大多数孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。
绝大多数孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。
饮食多补钙的食物主要有坚果，骨头汤食物，虾类等。
孕期补钙食物
我现在怀孕七个月，医生说我需要适量补钙，孕期补钙食物有哪些呢？
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