建议您以后一定要在运动前做好准备活动，一定不要过度练习。
肌肉拉伤是由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
肌肉拉伤是由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
根据您的描述，既然是体训生更要做好预防工作，一般是做好准备活动，加强易伤部位的锻炼，运动负荷要合理，掌握正确的技术动作。然后发生了肌肉拉伤过后可以冷敷、加压包扎、抬高患肢等治疗方式。
常见运动损伤的预防及治疗分别是什么？
我是个体训生，今天运动的时候肌肉拉伤了，想知道怎么预防肌肉拉伤和当拉伤后治疗的方法是什么？
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