在怀孕早期，婴儿不太稳定，特别是怀孕的前三个月，不建议锻炼，因为婴儿此时不稳定，有必要卧床休息。在怀孕的中后期，适当的锻炼是有益的。锻炼半小时，不要剧烈运动。避免强迫和被动的伸展运动。
经常坚持定期锻炼的孕妇可以增强体力，改善便秘，调节孕妇情绪，减轻孕妇身体不适，预防血栓形成，有利于分娩。
经常坚持定期锻炼的孕妇可以增强体力，改善便秘，调节孕妇情绪，减轻孕妇身体不适，预防血栓形成，有利于分娩。
有些孕妇担心锻炼太多，但有些孕妇总是担心锻炼太少。事实上，孕妇可以走路，游泳和做广播体操。这些锻炼有利于孕妇的身心健康。在中期进行瑜伽或适度游泳。