你可以适当的用手按摩乳房，来缓解疼痛，同时在饮食上不要吃辛辣食物以及油腻食物，多吃一些蔬菜和水果，注意可以适当锻炼，养成良好睡眠习惯。
通常在断奶期间妈妈们会出现涨奶的情况，这是一种常见的症状，在涨奶时，没有排出去的乳块会阻塞在乳腺中，严重的时候是会引起乳腺炎症状的。
通常在断奶期间妈妈们会出现涨奶的情况，这是一种常见的症状，在涨奶时，没有排出去的乳块会阻塞在乳腺中，严重的时候是会引起乳腺炎症状的。
断奶期间涨奶痛建议你可以用毛巾浸过热水后为乳房热敷，这样做可以使得原本在乳腺中阻塞的乳块变得通畅，能有效的缓解乳房的一些胀痛的情况。