建议好好休息,避免激烈活动,适当服用补肾壮腰丸。加强营养,避免过度纵欲,养成良好生活习惯。精子跟肾脏是有直接关系的,并且肾虚会影响到精子,肾虚对男性身体的伤害是比较大的,肾虚还可以导致精子减少,严重了还可能会导致男性无精。