合理饮食也是很关键的，不要吃太油腻含糖量过高的食物，可以多吃一些发酵食物，如酸奶。每天饭后不要立即平卧，至少站立半小时，而且应该保持进食的速度不要过快。
可以捡东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。坐着看书或者电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。
怎样减肥只减肚腩不瘦脸
我时常在外应酬，胡吃海喝造成大肚腩，怎样减肥只减肚腩不瘦脸呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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