平时调整好作息与情绪,不要有压力少熬夜,不要紧张少着急上火生气,尽量避免食用避孕药,吃辛辣刺激食物及垃圾食品,加强锻炼。如果疼痛影响生活,可以吃一些增生的药,若不影响生活就不用吃药,经期不能吃,只缓解疼痛,根本是改变生活习惯,才是最有效的。