注意平时多运动增强体质,少吃辛辣刺激性食物,多喝水勤排尿,少烟酒,避免纵欲过度。尽量减少手淫次数,避免久坐,不要憋尿。下面经常灼热,而且还老想射精,考虑是存在前列腺炎引起的症状,但不能确定,需要去医院及时进行检查。