吃水果青菜，少吃肉 ，油腻的食物 ，多喝水， 多运动， 多吃香蕉 改善胃动力，有助于排毒排便 。
复合乳酸菌胶囊为活乳酸菌类药物，活乳酸菌能在肠内繁殖，产生乳酸，抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调整肠道菌群，防止肠内发酵，减少胀气，因而有促进消化和止泻作用
复合乳酸菌胶囊为活乳酸菌类药物，活乳酸菌能在肠内繁殖，产生乳酸，抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调整肠道菌群，防止肠内发酵，减少胀气，因而有促进消化和止泻作用
根据复合乳酸菌胶囊的作用机理，复合乳酸菌胶囊药效在刚开始使用时不会立竿见影，但慢慢较会产生较好的效果。根据你描述的情况表明已有一些好转，应坚持继续治疗。