建议戒除手淫，多吃些含有精氨酸的食物，如大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。精氨酸是合成精子的主要成分。观察一两个月如果症状不改善要及时就诊。
长时间不射精可由于频繁手淫、不节制房事引起精液亏虚，导致不射精，还可见于精索静脉曲张、隐睾疾病、生殖道感染、内分泌失调等疾病。
长时间不射精可由于频繁手淫、不节制房事引起精液亏虚，导致不射精，还可见于精索静脉曲张、隐睾疾病、生殖道感染、内分泌失调等疾病。
从你叙述的症状考虑频繁手淫导致精液亏虚，而引起同房时长时间不射精，严重时影响怀孕。