要提高身体的免疫力,注重身体,加强体育运动,锻炼,提高体质,要多吃蔬菜,补充维生素d,不要着凉。腿关节疼需要拍个腿关节x光片检查,看看是否有关节炎引起,可以适当的些高蛋白的食物,同时加强体育运动,锻炼,提高体质。