保持肛门清洁,注意多喝水,多吃水果,蔬菜不要吃油腻辛辣刺激性的食物。外痔,跟平时饮食及大便习惯有关系。建议你一定养成良好的饮食习惯,避免辛辣刺激性的食物,保持大便通畅,保持肛门的清洁卫生。如果想彻底根除就得做个手术。