可以每天坚持晒太阳至少1个小时，适当的运动。多吃新鲜的蔬菜和水果，适当多吃麻酱。
需要低盐、高钙以及适量蛋白饮食。也就是说高钙中富含钙的饮食，就是我们说的奶制品、豆类、蛋类这些。另外适量蛋白，可以增加适量蛋白的摄入，其他就是正常饮食就可以了。
老年骨质疏松吃什么能补骨质疏松
我已经步入老年了，前不久体检出又骨质疏松，我想知道老年骨质疏松吃什么能补骨质疏松？
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