要合理的洗头，避免用梳子等刺激，不要戴帽子，让头皮多晒太阳。避免用脑过度和作息不规律。
防脱发可以多吃补充优质蛋白的东西，头发的主要成分是胶原蛋白，吃富含蛋白质的食物，含维生素的可以促进头发的新陈代谢，矿物质含量较高的食物，积极补充微量元素铜、锌、铁等。
吃什么可以生发防脱发
我因为压力大，长期夜班工作，头发脱落特别厉害，吃点什么可以生发防脱发？
淮北市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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