饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
无论是长了口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，这些都是“上火”症状。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要分清上火的性质。
无论是长了口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，这些都是“上火”症状。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要分清上火的性质。
根据你的情况是属于实火，具体表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等