颈椎疼痛要注意自我调节，不要长时间低头。保持坐姿一小时左右，就应该起身活动，进行挺胸、抬头的运动，使颈部的肌肉的弛张度得到调节，不要长时间保持收缩、痉挛的状态。
颈椎疼痛，主要是由于颈部肌肉、韧带劳损及肌筋膜炎引起的，颈椎病属于局部的退行性改变，引起颈椎曲度变直，脖子僵硬及疼痛，有的还有上肢麻木，行走不稳定等现象。
颈椎骨质增生怎么办快速缓解疼痛
本人现在在一家外企工作，每天的工作都很忙，长时间坐在电脑前就得了颈椎的骨质增生，问一下怎样可以缓解？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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